0
  • LOGIN

  • Ostoskori on tyhjä.

Ruoka

22

kesä'17

ihmeliikkeen herkullinen voileipäkakku

Kuinka välttää pahan olon ruokaöverit juhannuksena? 5 vinkkiä parempaan oloon!

Inkeri Tiitinen

Suomalainen juhlakulttuuri on hyvin omanlaisensa. Meille juhliminen voi tarkoittaa kolmen päivän yöpukuhaahuilua ja suklaansyömistä tai kahden päivän alkoholilla läträämistä. Meille …

Read More

09

loka'16

Viikon aamupalat kuvina

Inkeri Tiitinen

Päivän tärkein ateria, aamun aloitus ja yöllisen paaston lopetus: Aamupala! Minulta kyseltiin mitä ihan konkreettisesti itse syön, joten kuvien muodossa …

Read More

23

syys'16

Meidän perheen arkiruokasalaisuus

Inkeri Tiitinen

Minulta kysyttiin viestillä meidän perheen arkiruokasalaisuutta. No ainakaan se ei ole mikään salaisuus! Enhän minä juuri mistään muusta ruokakeskusteluissa puhukaan …

Read More

Ihmeliike ja Inkeri Instassa

  • Ihan sitä vaan tultiin Pihkan kans muistuttaa, että rakkaus kuuluu kaikille! Jos oot eri mieltä, ni #unfollow 🌈 #pride #pridejoensuu #rakkauskuuluukaikille #kyllärakkaudelle #rakkaus #sateenkaari #rainbow #seta
  • 👇 Hyvinvointiin liittyvissä asioissa haluamme vastauksia. Ja vastauksia tässä maailmassa on enemmän kuin koskaan ennen! Saavatko vastaukset meidät tekemään muutosta? Miksi me kipuilemme muutoksen ja valintojemme kanssa? . 🔕Emme pysähdy valintojemme ääreen ja tee tietoisia päätöksiä. Menemme automaattiohjauksella. Otamme ensimmäisen ajatuksen, välittömän reaktion. . "Ei huvita lähteä lenkille" 👉 En lähde lenkille. . 🔕Kysymme itseltämme retorisia kysymyksiä: "Mitä väliä." Vs. "Mitä väliä tällä on?" Ensimmäinen kysymys aiheuttaa draamaa ja itselleen vahingollisten tapojen jatkumista. Jälkimmäisellä pääset neutraalisti juttelemaan itsesi kanssa: Mitä väliä tällä käytöksellä oikeasti on hyvinvointiini? Mikä on minulle tärkeää? . "Mitä väliä sillä minulle on, jos toistuvasti skippaan liikunnan?" . 🔕Kiinnitämme valintaan negatiivista huomiota: valitusta, katumusta ja itsensä ruoskintaa. . "Aina tää on tätä 😭 En koskaan saa itseäni potkittua lenkille!" . Millaisia kysymyksiä sitten voi käyttää muutoksen työkaluina? Ei huvita lähteä lenkille.👉 . 🔔Mikä minua huvittaisi? Mitä jaksaisin? Mitä VOIN tehdä? . 🔔Mitä mieltä olen tunnin päästä päätöksestäni lähteä tai olla lähtemättä? . 🔔Ei huvita - Totta. Haluan pitää kunnostani huolta - Totta. Kumpi totuus on minulle tärkeämpi? . 🔔Mitä haluan kaikkein eniten? . 🔔Mikä tahansa kysymys, jossa saat pohdittua omaa kantaasi ilman automaattipilottia . . ❤️ Itse kysyn itseltäni hyvin usein tuota tunnin päähän sijoittuvaa mielipidettäni. Millainen kysymys toimisi sinulle?

Ihmeliike Facebookissa

Se vähän erilaisempi personal trainer
 © Ihmeliike 2019