0
  • LOGIN

  • Ostoskori on tyhjä.

Ruoka

22

kesä'17

ihmeliikkeen herkullinen voileipäkakku

Kuinka välttää pahan olon ruokaöverit juhannuksena? 5 vinkkiä parempaan oloon!

Inkeri Tiitinen

Suomalainen juhlakulttuuri on hyvin omanlaisensa. Meille juhliminen voi tarkoittaa kolmen päivän yöpukuhaahuilua ja suklaansyömistä tai kahden päivän alkoholilla läträämistä. Meille …

Read More

09

loka'16

Viikon aamupalat kuvina

Inkeri Tiitinen

Päivän tärkein ateria, aamun aloitus ja yöllisen paaston lopetus: Aamupala! Minulta kyseltiin mitä ihan konkreettisesti itse syön, joten kuvien muodossa …

Read More

23

syys'16

Meidän perheen arkiruokasalaisuus

Inkeri Tiitinen

Minulta kysyttiin viestillä meidän perheen arkiruokasalaisuutta. No ainakaan se ei ole mikään salaisuus! Enhän minä juuri mistään muusta ruokakeskusteluissa puhukaan …

Read More

Ihmeliike ja Inkeri Instassa

  • "Pimeetä, märkää, kylmää ja paskaa." . No sitä se sit varmaan on. Mulle se on raikasta, tunnelmallista, värikästä ja ihana merkki siitä, että meillä on neljä vuodenaikaa. Mua harmittaa, kun ihmiset puhuu "pakkopositiivisuudesta" ja ylipäätään siitä, että positiivisuus olisi huono asia. Minä koen, että positiivisuus on ratkaisukeskeisyyttä. Positiivisuus on huomion suuntaamista. Positiivisuus on mahdollisuus pohtia omia vaihtoehtojaan. Tottakai epäkohtiin saa puuttua ja omista rajoistaan tulee pitää kiinni. Omat tunteet pitää tuntea ja käsitellä. Entäpä sen jälkeen? Positiinen näkökulma on kysyä, että mitäs minä voin tälle asialle tehdä? Mitkä ovat minun vaihtoehtoni? Kun on kylmää, juon teetä ja poltan takkaa. Kun on märkää, laitan sadevaatteet. Kun on pimeää sytytän kynttilät. Kun on paskaa, menen ystävän luokse kylään. Masennuslääkkeet ja terapia toimii myös 👌 Aina on jotakin, mitä sinä VOIT tehdä. 💗 P. S. Jos ei ole sanomattakin selvää, niin suljen sairaudet tästä tietysti pois. Kaikkea ei asenteella paranneta. Ja vaikka se jotakuta ihan tolkuttomasti ärsyttää, minä olen hillittömän kiitollinen myös omista traumoistani. Ilman niitä en olisi tämä ihminen, ehkä en myöskään näin positiivinen 😜 #positiivisuus #asenne #mielenterveys #mieli #rohkeus #negatiivisuus #mitäsinävoittehdä #ihmeliike #perheidenpersonaltrainer #teesitämitärakastat #syksy #asennekysymys #asenneratkaisee #torstai #pimeä #märkää #ratkaisukeskeisyys
  • Kyselin tuolla stoorien puolella vinkkejä uuteen lajiin, johon voisi hurahtaa. Sainkin paljon hyviä ehdotuksia, kiitos niistä. 💙 Näiden lisäksi sain myös ihmettelyä, että miksi pitäisi olla vaan yksi laji, ja miksi pitäisi panostaa tavoitteellisuuteen eikä vaan omaksi iloksi harrastaa. No lähdetään siitä, että tietysti ja todellakin saa ja pitää harrastaa omaksi ilokseen. Toivottavasti liikunta nimenomaan tuo iloa ja teet sitä itsesi takia. Seuraavaksi tullaan siihen, että jokainen saa motivaatiota liikkumiseen erilaisista asioista. Minä saan kerrallaan yhteen lajiin keskittymisestä ja tavoitteellisuudesta ja pidemmän aikavälin tavoitteista, joku toinen monipuolisesta eri lajien harrastamisesta, kolmas kaverin kanssa harrastamisesta ja neljäs adrenaliiniryöpystä. Ja tässä ollaan minun mielestäni asian ytimessä: kuka sinä olet ja minkälaisesta liikunnasta nautit? Miten saat itsesi motivoitumaan liikkeelle lähtemisestä? Unohda siis suositukset ja "pitäis" -mantrat sekä ulkoa annetut treeniohjelmat. Pysy mukavuusalueella jos olet sellaisen itsellesi löytänyt. Ja jos et ole, kokeile rohkeasti. Se mukavuusalue voi löytyä sieltä epämukavuusalueelta, jos sinne kerran uskallat mennä. 💙 Liikkumisen monimuotoista iloa juuri sinulle! P. S. Mikä on sinun lempilaji? . . #lempilaji #motivaatio #ihmeliike #perheidenpersonaltrainer #teesitämitärakastat #työ #työnilo #liikunta #soveltaminen #harjoittelu #arki #liike #liikkuminen #treeni #lihaskuntoharjoittelu #ulkokuntosali #liikkuvuusharjoittelu #treenaus #liikkuja #liikkujatyyppi

Ihmeliike Facebookissa

Se vähän erilaisempi personal trainer
 © Ihmeliike 2019