0
  • LOGIN

  • Ostoskori on tyhjä.

marraskuu 2016

06

marras'16

ihmeliike ja perheen aarrekartta 1

Koko perheen aarrekartta

Inkeri Tiitinen

  Aarrekartta-tekniikka saattaa olla sinulle tuttu juttu, mutta oletko koskaan tehnyt sitä yhdessä puolisosi tai perheesi kanssa? No nyt tehdään! …

Read More

02

marras'16

Iloitsemisopas pikkujoulukauteen!

Inkeri Tiitinen

Minä olin jossain vaiheessa ensimmäisen lapseni syntymän jälkeen ylipainoinen ja ihan reippaasti olinkin. Onneksi joku asia oli minua elämäni aikana …

Read More

Ihmeliike ja Inkeri Instassa

  • Ihan sitä vaan tultiin Pihkan kans muistuttaa, että rakkaus kuuluu kaikille! Jos oot eri mieltä, ni #unfollow 🌈 #pride #pridejoensuu #rakkauskuuluukaikille #kyllärakkaudelle #rakkaus #sateenkaari #rainbow #seta
  • 👇 Hyvinvointiin liittyvissä asioissa haluamme vastauksia. Ja vastauksia tässä maailmassa on enemmän kuin koskaan ennen! Saavatko vastaukset meidät tekemään muutosta? Miksi me kipuilemme muutoksen ja valintojemme kanssa? . 🔕Emme pysähdy valintojemme ääreen ja tee tietoisia päätöksiä. Menemme automaattiohjauksella. Otamme ensimmäisen ajatuksen, välittömän reaktion. . "Ei huvita lähteä lenkille" 👉 En lähde lenkille. . 🔕Kysymme itseltämme retorisia kysymyksiä: "Mitä väliä." Vs. "Mitä väliä tällä on?" Ensimmäinen kysymys aiheuttaa draamaa ja itselleen vahingollisten tapojen jatkumista. Jälkimmäisellä pääset neutraalisti juttelemaan itsesi kanssa: Mitä väliä tällä käytöksellä oikeasti on hyvinvointiini? Mikä on minulle tärkeää? . "Mitä väliä sillä minulle on, jos toistuvasti skippaan liikunnan?" . 🔕Kiinnitämme valintaan negatiivista huomiota: valitusta, katumusta ja itsensä ruoskintaa. . "Aina tää on tätä 😭 En koskaan saa itseäni potkittua lenkille!" . Millaisia kysymyksiä sitten voi käyttää muutoksen työkaluina? Ei huvita lähteä lenkille.👉 . 🔔Mikä minua huvittaisi? Mitä jaksaisin? Mitä VOIN tehdä? . 🔔Mitä mieltä olen tunnin päästä päätöksestäni lähteä tai olla lähtemättä? . 🔔Ei huvita - Totta. Haluan pitää kunnostani huolta - Totta. Kumpi totuus on minulle tärkeämpi? . 🔔Mitä haluan kaikkein eniten? . 🔔Mikä tahansa kysymys, jossa saat pohdittua omaa kantaasi ilman automaattipilottia . . ❤️ Itse kysyn itseltäni hyvin usein tuota tunnin päähän sijoittuvaa mielipidettäni. Millainen kysymys toimisi sinulle?

Ihmeliike Facebookissa

Se vähän erilaisempi personal trainer
 © Ihmeliike 2019