0
  • LOGIN

  • Ostoskori on tyhjä.

lokakuu 2016

20

loka'16

15 vinkkiä parempaan äitiyteen

Inkeri Tiitinen

Minulta kysyttiin eräässä haastattelussa, että millainen olen äitinä. Nyt hetken pohdiskelun jälkeen voin antaa oman vinkkilistani hyvään äitiyteen, saa vapaasti …

Read More

15

loka'16

Leikkivä aikuinen

Inkeri Tiitinen

Leikkivä aikuinen! Nii-in, just sinä siellä. Leikkiminen on sinun perusominaisuutesi. Sinä harrastat, hyräilet, piirtelet, koristelet, kisailet, urheilet, hoivaat ruukkukasveja ja …

Read More

09

loka'16

Viikon aamupalat kuvina

Inkeri Tiitinen

Päivän tärkein ateria, aamun aloitus ja yöllisen paaston lopetus: Aamupala! Minulta kyseltiin mitä ihan konkreettisesti itse syön, joten kuvien muodossa …

Read More

04

loka'16

Viisi asiaa, jotka tekevät onnelliseksi juuri nyt

Inkeri Tiitinen

Ah saan kirjoittaa listan! Rakastan listoja! Minä tulen onnelliseksi ja iloiseksi vähästä. Ja isosta ja suuresta. Oon helppo!   Hymyily. …

Read More

Ihmeliike ja Inkeri Instassa

  • Ihan sitä vaan tultiin Pihkan kans muistuttaa, että rakkaus kuuluu kaikille! Jos oot eri mieltä, ni #unfollow 🌈 #pride #pridejoensuu #rakkauskuuluukaikille #kyllärakkaudelle #rakkaus #sateenkaari #rainbow #seta
  • 👇 Hyvinvointiin liittyvissä asioissa haluamme vastauksia. Ja vastauksia tässä maailmassa on enemmän kuin koskaan ennen! Saavatko vastaukset meidät tekemään muutosta? Miksi me kipuilemme muutoksen ja valintojemme kanssa? . 🔕Emme pysähdy valintojemme ääreen ja tee tietoisia päätöksiä. Menemme automaattiohjauksella. Otamme ensimmäisen ajatuksen, välittömän reaktion. . "Ei huvita lähteä lenkille" 👉 En lähde lenkille. . 🔕Kysymme itseltämme retorisia kysymyksiä: "Mitä väliä." Vs. "Mitä väliä tällä on?" Ensimmäinen kysymys aiheuttaa draamaa ja itselleen vahingollisten tapojen jatkumista. Jälkimmäisellä pääset neutraalisti juttelemaan itsesi kanssa: Mitä väliä tällä käytöksellä oikeasti on hyvinvointiini? Mikä on minulle tärkeää? . "Mitä väliä sillä minulle on, jos toistuvasti skippaan liikunnan?" . 🔕Kiinnitämme valintaan negatiivista huomiota: valitusta, katumusta ja itsensä ruoskintaa. . "Aina tää on tätä 😭 En koskaan saa itseäni potkittua lenkille!" . Millaisia kysymyksiä sitten voi käyttää muutoksen työkaluina? Ei huvita lähteä lenkille.👉 . 🔔Mikä minua huvittaisi? Mitä jaksaisin? Mitä VOIN tehdä? . 🔔Mitä mieltä olen tunnin päästä päätöksestäni lähteä tai olla lähtemättä? . 🔔Ei huvita - Totta. Haluan pitää kunnostani huolta - Totta. Kumpi totuus on minulle tärkeämpi? . 🔔Mitä haluan kaikkein eniten? . 🔔Mikä tahansa kysymys, jossa saat pohdittua omaa kantaasi ilman automaattipilottia . . ❤️ Itse kysyn itseltäni hyvin usein tuota tunnin päähän sijoittuvaa mielipidettäni. Millainen kysymys toimisi sinulle?

Ihmeliike Facebookissa

Se vähän erilaisempi personal trainer
 © Ihmeliike 2019